Makanan ini akan cepat merosakkan mood anda

Pakar pemakanan di seluruh dunia telah lama menasihati: jika anda ingin menangani kemarahan, perbaiki mood anda dan elakkan kesedihan – maka langkah pertama yang perlu anda ambil ialah makan.

Makanan secara amnya merangsang pengeluaran endorfin – hormon kebahagiaan. Tetapi tidak semua makanan benar-benar menaikkan semangat kita.

Sesetengah daripada mereka adalah neutral untuk kita, manakala yang lain dapat menaikkan mood kita hanya untuk masa yang singkat, selepas itu seseorang berisiko menjunam ke keadaan yang lebih teruk daripada sebelumnya.

Dan semasa cuti Krismas dan Tahun Baru yang akan datang, kita semua mahu berada dalam mood yang hebat untuk menikmati hari-hari yang dikongsi bersama keluarga.

Dan apa yang lebih buruk daripada berada dalam mood yang tidak baik hanya kerana kita makan makanan “sedih”. Untuk tujuan ini, saintis Amerika memutuskan untuk membuat senarai produk yang boleh merosakkan mood mana-mana orang.

Kerepek

Pelbagai jenis kerepek mengandungi sejumlah asid yang sangat berbahaya dan akrilamida karsinogen. Bahan-bahan ini mempunyai kesan negatif pada badan kita – ia menyekat endorfin. Otak manusia memerlukan bekalan berterusan mereka, dan sebaik sahaja ia terganggu, atas sebab apa pun, penurunan mood dijamin.

Seks pada usia tua memberi manfaat… otak

Ham

Ham yang disediakan secara industri mengandungi sejumlah besar gula, garam, pengisi, pengawet dan nitrat, yang dengan sendirinya boleh menyebabkan mood yang tidak baik, menjejaskan sistem pencernaan seseorang.

Minuman ringan manis

Ketepuan darah yang berlebihan dengan gula selepas penggunaan produk tersebut kemudiannya berakhir dengan penurunan mendadak, yang juga membawa kepada keruntuhan mood. Minuman ringan manis secara tradisinya dianggap sebagai salah satu faktor yang berpotensi dalam perkembangan kemurungan.

Marjerin

Yang menghairankan, ia sebenarnya mengandungi asid lemak omega-6 industri. Dan, walaupun fakta bahawa saintis telah lama berhujah tentang faedah dan kemudaratan mengambil produk ini, beberapa kajian mengesahkan bahawa marjerin sebenarnya boleh memberi kesan negatif pada mood.

Teknik pernafasan menjadikan otak berfungsi pada kapasiti penuh

Biji labu yang diproses

Mereka mengandungi kalium bromat, yang menghalang penyerapan iodin oleh kelenjar tiroid. Biji labu juga dianggap oleh saintis sebagai salah satu produk paling berkuasa yang berpotensi mampu merosakkan mood seseorang. Ia juga benar bahawa biji labu biasanya hanya membuat anda murung dalam jangka pendek.

gula-gula

Dengan proviso – jika anda memulakan hari anda dengan mereka. Secara umum, mengambil sebahagian besar karbohidrat untuk sarapan pagi tidak digalakkan, kerana badan kita bangun sepenuhnya lebih lewat daripada otak, dan sistem pencernaan memerlukan lebih banyak masa untuk menyerap semua karbohidrat yang banyak ini. Akibatnya, pelepasan hormon mood juga akan terganggu.

kacang tanah

Adakah anda fikir tiada apa-apa yang berbahaya dalam kacang? Mereka salah – kacang masin di rak kedai mengandungi monosodium glutamat dan sejumlah besar bahan tambahan makanan yang tidak diketahui asalnya yang meresap ke dalamnya semasa pemprosesan. Anehnya, produk ini juga mampu memberi kesan yang sangat negatif terhadap mood.