Krismas, jika anda takut berat badan bertambah semasa cuti, jangan risau: kami akan mendedahkan cara untuk tidak menambah satu auns tanpa menghalang diri anda daripada sesuatu

Diet percutian Krismas

Bagaimana cara terbaik untuk mempersiapkan diri untuk menghadapi pesta yang dijangkakan untuk cuti Krismas? Inilah rahsia untuk kekal cergas.

Cuti Krismas adalah masa kegembiraan dan kemesraan, tetapi mereka sering membawa bersama mereka… bimbang berat badan bertambah kerana makan malam yang banyak dan pencuci mulut bermusim biasa.

Tetapi adakah mungkin untuk menikmati percutian tanpa takut skala? Kedua jurulatih peribadi kepada bintang Jillian Michaels ada kemungkinan.

Wanita itu terkenal dengannya penyertaan dalam program “The Biggest Loser” dan menawarkan strategi yang berkesan untuk mengekalkan kawalan berat badan anda semasa cuti.

Inilah rahsia untuk menghadapi cuti Krismas tanpa rasa bimbang, menggabungkan diet detoks dan langkah-langkah rutin kecantikanuntuk memastikan anda tidak meletakkan walaupun satu gram.

Diet detoks memandangkan cuti Krismas

Strategi yang dicadangkan oleh Jillian Michaels adalah berdasarkan pendekatan seimbang terhadap pemakanan dan penjagaan badan. Berkenaan dengan pemakanan, adalah disyorkan untuk mengikuti diet detoks, yang melibatkan penyingkiran makanan mengasidkan dan pengenalan makanan yang lebih sihat. Menurut pakar diet Anna Cossovichadalah penting untuk mengurangkan penggunaan makanan asal haiwan seperti sosej, keju matang, telur, daging dan susu lembu, serta makanan berasaskan bijirin halus, gula-gula, minuman ringan dan jus buah-buahan yang kaya dengan gula ringkas.

Sebaliknya, mereka sepatutnya lebih suka protein yang berasal dari tumbuhan seperti kekacang, bijirin yang tidak ditapis, ikan tanpa lemak, minuman sayuran dan sayur-sayuran kering seperti articok, adas dan kubis. Diet ini bukan sahaja membantu mengekalkan berat badan di bawah kawalan, tetapi juga menggalakkan penyingkiran sisa dari badan, menyumbang kepada perasaan kesejahteraan umum.

Diet percutian Krismas

Rutin kecantikan yang sempurna untuk Krismas

Selain diet, adalah penting untuk tidak mengabaikan rutin kecantikan anda. Penggunaan produk pelangsingan dan anti selulit yang berkualiti, disapu dengan urutan sendiri ke kawasan kritikal, boleh membantu mengurangkan kebulatan dan memperbaiki penampilan kulit. Bahan aktif seperti guarana, alga dan kafein amat berkesan. Bagi mereka yang lebih suka penyelesaian do-it-yourself, doktor estetik Dvora Ancona mencadangkan penggunaan serbuk kopi untuk memerangi kulit kulit oren. Tambahan pula, suplemen semulajadi berasaskan birch, halia, teh hijau, nanas dan ceri boleh berguna untuk menghapuskan cecair berlebihan dan menggalakkan fungsi pencernaan.

Akhir sekali, adalah penting untuk diingat bahawa kejayaan strategi ini juga bergantung kepada kawalan diri di meja semasa cuti. Elakkan daripada membuat encore setiap hidangan dan pilih makanan untuk diambil dengan bijak mereka adalah langkah penting untuk menikmati Krismas tanpa bimbang tentang berat badan. Dengan mengikuti petua ini, anda boleh tiba pada bulan Januari dengan rasa cergas dan berpuas hati dengan pilihan makanan dan gaya hidup anda semasa cuti.