Kek protein kelapa tanpa tepung, saya mengambil masa tepat 5 minit untuk menyediakannya dan saya menyimpannya berhari-hari | Ia mengubah hidup saya

Kek protein kelapa untuk disediakan dalam masa yang singkat dan dengan hasil yang mengejutkan? Inilah cara untuk mendapatkan kek dengan rasa yang unik untuk ditawarkan kepada orang dewasa dan kanak-kanak.

Dalam dunia resipi sihat, kek protein kelapa terserlah kerana kesederhanaan dan rasa yang tidak dapat dinafikan. Dengan hanya lima bahan dan proses pantas, kek ini sesuai untuk mereka yang mencari pencuci mulut yang ringan tetapi penuh dengan rasa.

Sesuai untuk sarapan yang berkhasiat atau sebagai snek petangkek ini menggabungkan kemanisan semulajadi pisang dengan kekayaan yogurt yang ditapis dan rasa kelapa yang eksotik untuk hasil yang sangat baik.

Tambahan pula, ia adalah sumber protein yang sangat baik dan mempunyai kandungan kalori yang rendahmenjadikannya juga sesuai untuk mereka yang mengikuti diet terkawal dan ingin menikmati rehat manis apabila boleh.

Untuk membuat kek protein kelapa yang lazat ini, anda memerlukan bahan-bahan yang mudah dan semulajadi: proses memasak juga mudah dan kek ini boleh disimpan selama beberapa hari.

Bahan-bahan untuk kek protein kelapa

Asasnya terdiri daripada dua pisang masak, yang memberikan rasa manis semulajadi dan tekstur yang lembut. Pisang digabungkan dengan empat biji telur, yang membantu memberikan struktur pada kek dan meningkatkan kandungan proteinnya. Bahan utama ialah FAGE Total 0% yogurt yang ditapisdipilih kerana kandungan protein yang tinggi dan sifar lemak, serta menjadi sumber kalsium yang berharga.

Untuk menambah rasa manis tanpa melebihi kalori, gunakan dua sudu pemanis pilihan anda. Akhir sekali, 100 gram kelapa rapé memberikan kek rasa eksotik dan tekstur yang unik. Bahan-bahan ini bukan sahaja menjadikan kek lazat, tetapi juga berkhasiat, dengan hanya 54 kcal setiap 100gmenjadikannya pilihan ideal untuk mereka yang mementingkan figura.

Cara menyediakan kek protein kelapa: prosedur

Penyediaan kek protein kelapa ini sangat mudah dan cepat. Mulakan dengan memproses pisang dalam mangkuk sehingga ia menjadi puri. Langkah ini penting untuk menjamin konsistensi dan kemanisan yang betul kepada kek. Apabila anda telah memperolehi puri, masukkan telur, FAGE Total 0% yogurt yang ditapis, pemanis dan kelapa parut.. Campurkan semua bahan dengan baik sehingga anda mendapat campuran homogen. Keindahan resipi ini adalah dalam kesederhanaannya: tiada langkah rumit atau peralatan khas diperlukan.

Tuang adunan ke dalam loyang kek berdiameter 22cm yang telah disediakan sebelum ini. Anda boleh membakar kek dengan dua cara: dalam ketuhar gelombang mikro pada kuasa maksimum selama kira-kira 8 minit, atau dalam ketuhar statik yang telah dipanaskan terlebih dahulu pada 180 darjah selama kira-kira 45 minit. Pilih kaedah yang anda suka berdasarkan masa yang ada dan peralatan anda. Setelah masak, biarkan kek sejuk. Untuk sentuhan akhir yang lazat, anda boleh menghidangkannya dengan topping yang diperbuat daripada yogurt Greek, mentega kacang dan cip coklat. Satukan 150g yogurt dengan dua sudu mentega kacang dan masukkan cip coklat sahaja pada hujungnya. Kek protein kelapa ini bukan sahaja lazat, tetapi ia cair di mulut anda, menawarkan pengalaman rasa yang unik dan ringan.