Filem secara terbalik: lakukan ini pada waktu petang untuk meningkatkan ingatan anda (video)

Filem secara terbalik: lakukan ini pada waktu petang untuk meningkatkan ingatan anda (video)

Adalah dipercayai bahawa emosi membantu kita mengingat dengan lebih baik. Adakah anda tahu tentang ini? Pewarnaan emosi dan sensasi menjelaskan kepada otak kita bahawa maklumat ini sangat penting bagi kita.

5 Februari 20244

Apabila anda mengingati hari lalu anda dengan terperinci, sebaik-baiknya menambah emosi dan sensasi kepadanya, anda bukan sahaja melatih ingatan anda, tetapi juga menyingkirkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti “Hari Groundhog”. Pada masa ini, hari itu seolah-olah tidak lagi berlalu: ternyata terdapat banyak peristiwa menarik di dalamnya. Jika anda dapat mengingati burung di pagar, salji yang tanpa diduga mencair pada bulan Februari dengan tompok asfalt kosong, bau udara pagi ketika meninggalkan rumah, maka hari itu tidak akan hilang dalam ingatan anda tanpa jejak.

“Sudah tentu, kami tidak ingat semua maklumat, dan ini, sudah tentu, bertuah. Untuk memasukkannya ke dalam ingatan jangka panjang, anda perlu bekerja keras. Maklumat mesti dilihat oleh otak sebagai benar-benar penting untuk kelangsungan evolusi kita selanjutnya. Untuk melakukan ini, ia mestilah berwarna terang secara emosi. Cuba mengingati sesuatu dengan membaca semula perkara yang sama sepuluh kali, menguap dan tidak memahami maksudnya adalah membuang masa,” jelas Daria Poimanova, jurulatih kecergasan minda.

Anda boleh belajar untuk mengingati dengan lebih baik dan lebih cepat jika anda bukan sahaja memantau kualiti tidur dan pemakanan anda, tetapi juga ingat untuk sentiasa melatih ingatan anda.

Seorang pakar perkembangan otak bercakap tentang salah satu latihan latihan ingatan yang berkesan yang dipanggil “Pawagam terbalik”. Untuk menyelesaikannya, anda perlu mengetepikan 15-20 minit masa dan mencari bilik yang sunyi di mana tiada siapa yang akan mengalih perhatian anda.

Di laman web kami, anda juga boleh mencari video lain dengan latihan yang mudah tetapi berkesan untuk neurogimnastik daripada jurulatih kecergasan minda:

  • bagaimana untuk berehat pada penghujung hari yang sukar;

  • bagaimana untuk membuat otak anda bekerja pada waktu pagi;

  • bagaimana untuk mencergaskan otak anda di tengah hari;

  • Bagaimana untuk meningkatkan tumpuan anda dalam satu minit sehari.